Olbaltumvielu pārtikas produkti:Vārītas olas, liellopu gaļa, liesa cūkgaļa, mājputnu gaļa, pākšaugi, aknas, rieksti, zivis, sieri. Olbaltumvielas palīdz “paātrināt” vielmaiņu, organisms tērē vairāk enerģijas to asimilācijai. Noderīgi ogļhidrāti:Graudaugu putra, sēnes, kāposti, rozīnes un žāvētas aprikozes, cukini, rīsi, paprika, sīpoli. Šie pārtikas produkti sniedz ilgstošu sāta sajūtu un stabilu enerģiju. Dzelzs avoti:Rieksti,…
