Mūsu veselības un uztura emuārs ir vieta, kur pašaprūpe sākas ar mazumiņu un kļūst par dzīvesveidu.
Pagatavošana un lietošana:Ņem 1 paciņu (100 g) šādu augu: kumelītes asinszāle salmene bērza pumpuri Sajauc, samaļ kafijas dzirnaviņās un ielej trīs litru burkā ar vāku. Pēc 10–12 stundām —1 ēd.k. karoti maisījuma aplej ar 0,5 l verdoša ūdens, ievelk 20 minūtes, pēc tam izkāš.Glāzē uzlējuma izšķīdina 1 tējk. karoti medus…
Olbaltumvielu pārtikas produkti:Vārītas olas, liellopu gaļa, liesa cūkgaļa, mājputnu gaļa, pākšaugi, aknas, rieksti, zivis, sieri. Olbaltumvielas palīdz “paātrināt” vielmaiņu, organisms tērē vairāk enerģijas to asimilācijai. Noderīgi ogļhidrāti:Graudaugu putra, sēnes, kāposti, rozīnes un žāvētas aprikozes, cukini, rīsi, paprika, sīpoli. Šie pārtikas produkti sniedz ilgstošu sāta sajūtu un stabilu enerģiju. Dzelzs avoti:Rieksti,…
Vīnogas – uzlabo smadzeņu darbību. Pistācijas – normalizē holesterīna līmeni. Greipfrūti – pazemina insulīna līmeni. Zaļā tēja – sadedzina taukus. Ingvers – izvada toksīnus. Kanēlis – paātrina vielmaiņu. Mandeles – stiprina nervu sistēmu. Ķimenes – palīdz zaudēt svaru. Vīģes – atvieglo gremošanu. Avenes – stiprina imunitāti.